價值觀

吸呼

放輕鬆，只管將注意力放在呼吸的一進一出上，注意每一個呼吸的開始、中間和結尾。吸氣時，氣的開始是在鼻端，中間在心臟，結尾在腹部。呼氣時，正好相反，氣的開始在腹部，中間在心臟，結尾在鼻端。開展對呼吸的覺知!

鏡子乾淨一點的當下，這句話像是定音槌！

看見與感謝

省時省力的幫助

剎那間的一秒體驗到，身體作為我的存在可以暫時消融而感到自在。

身在哪裡

心在哪裡

清楚放鬆

全身放鬆

prejudge

bias

prejudice

preconception

人生活的狀態、對生活的認識，

其中一個來自於視覺，
而視覺內心的連動，
來自於我們如何放大與縮小看世界。

我們是戴上了什麼樣(偏見)的眼鏡? 讓我們難以看見難以摸著這世界的美你找到了嗎? 那朵近在咫尺的小花如果還沒找到也沒關係因為… 你不是一個人在找所以…繼續往前吧! 體驗如何因自身觀點，或偏見，而忽略周圍的美景。反思自己的視角，學會欣賞生活中的小確幸。

在生命旅程中，尋覓心靈的綠洲，讓夢想得以生長，讓內在歸於平衡。

這不只是對外在環境的尋覓，更是一場深入心靈的探索——找尋那份恬靜、穩定與力量，讓生命在每一次的起伏間，仍舊擁有一片安然的天地。

你能看到……
自己「想要」的手握太緊了，反而痛到自己，痛苦就是這麼來的。當下懂得放鬆，放下才是解脫！
有機會掙脫自己給自己的枷鎖，讓在意的心念淡到不能再淡
回歸到自己，真正的回到自己。如果能夠心靈清澈明淨，看環境也會是清澈明淨。

你就會體會到 ── 很單純的生命，很簡單的喜悅，很單純的存在，就是你跟你周圍所有的一切，包括跟物體、跟人，這一切是一個很美的律動，沒有邊界。